jak długo

[...] ale niedaleka przeszłość to PRZYSIAD TYLNI: MARTWY CIĄG: WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: [120 X 4 WIOSŁOWANIE SZTANGI : [80 X5 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : [60 X 3 Cel masa i jak sie uda to siła INTERESUJE MNIE MEZOCYKL 6 tyg POPRZEDNIO ROBIŁEM :ACT,FBW ok 3 msc lekko problemy z kolanem i bicepsem PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK CZY STOSUJESZ [...]

[...] przykład na proste ruchy w Oyama i pozycję walki w tymże. I małe pytanko do The One: Jak długo trenowałeś Kyokushin? Tak z ciekawości pytam Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

Z taką dziewczyną przed oczami to można ćwiczyć %-)Ciekawe jak długo będzie dostępny ten filmik z powodu tego plakatu :-). Więcej motywacji dostarczają teledyski w eskaTV i poloTV :-). Topowe piosenkarki mają wypracowane ciała i są otoczone równie wytrenowanymi tancerkami. Może wieczorem powstępuję na taboret ? Miałem robić redukcję a robi mi się [...]

Moje pytanie brzmi, jak długo ile lat trwa już ta walka o sylwetkę? Może jakiś urlop od tego, a potem powrót. Wiem, że zwykle tak robią nie naturalni kulturyści z powodu offu, ale może naturale też czasami powinni. Zmienić na rok dyscyplinę na np. gimnastykę z jogą, aerobami i pływaniem bez stresujących mięśnie ciężkich obciążeń, a po roku z nową [...]

Najpierw filmik - kiepskie światło ale maksymalna ilość powtórzeń :-) https://youtu.be/1wofzBXW-RQ 1a. WL 48/58kgx10 1b. Podciąganie po 6p Trening trwa 8-) - nie wiem jak długo jeszcze. Zauważyłem, że operowane oko mniej łzawi 8-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-06-30 10:20:07

jaki tam Pan, wal na TY! jak dlugo tam bedziesz? jak napisales, ze uzupelnienie diety nie wliczane w cykl, skupilbym sie na kreatynyach w pojedynczej formie glownie, do tego przed treningowkach i ewentualnie jakis boosterach testa/spalaczach. jaki byl odblok po m drolu? apteczny?

[...] co do nogi (bo teraz dokładnie zmierzyłem) i mam 54 cm w udzie, a co do reszty to się zgadza... Robię cały czas ćwiczenia na wszystkie partie mięśni... powiedzcie mi jeszcze jak długo mam tak jechać? ;) Podciągam się średnio około 12 razy ale to też zależy od uchwytu... Martwego ciągu nie chcę za bardzo robić bo jeszcze rosnę (przy wzroście 174 [...]

Tak ćwiczę na klatkę 3x w tygodniu... btw. Dalej czekam na kilka odpowiedzi... "Robię cały czas ćwiczenia na wszystkie partie mięśni... powiedzcie mi jeszcze jak długo mam tak jechać? ;)" "Chciałbym właśnie zacząć brać białko serwatkowe... i tutaj moje pytanie: Czy taki staż jaki mam obecnie na sucho jest wystarczający, żebym zaczął [...]

Możesz wrzucić wyniki tarczycy? Kto stwierdził, że "podobno" masz chorą tarczycę? Dieta wygląda okej, jak długo trwała redukcja, bo jakoś nie doczytałam. Wrzucaj tłustsze mięcha, nie samym drobiem człowiek żyje ;-) http://www.sfd.pl/T%C5%82uste_mi%C4%99sa__po_kt%C3%B3re_si%C4%99ga%C4%87,_czy_nale%C5%BCy_si%C4%99_ich_ba%C4%87_-t1131895.html rybkę [...]

Rafał - a co to vlcd robi? W sensie jaki jest cel tak niskiej podaży kalorii, na jak długo i jakiego efektu oczekujesz?

aaa i jeszcze jak dlugo radzicie cwiczyc tym treningiem dopoki widze efekty i mi wszsytko odpowiada czy powinienem trenowac tak np jeszcze miesiac i pzrejsc do redukcji masowki czy czegostam :P thx Zambo wyslalem chyba soga ;P

No nie bijcie juz, ponioslo mnie bo mi zaklad za 200zl wszedl. Ciekawe jak dlugo potrwa walka wieczoru. Tak w sumie to jeszcze mi ten zaklad nie wszedl, ale mam nadzieje ze dziadek Coleman nie pozbawi mnie pieniedzy

[...] po punkt po punkcie :D Na razie planuję pociągnąć ostrą masówkę, od października do marca, stale biorąc CP. z tego co zrozumialem planujesz kilka cykli masowych kazdy przez jakies (w sumie 8-9 tyodni zgadza sie ? Mój organizm kiepsko reaguje, na kreatynę. Robiłem kilka podchodów z czystymi formami kreatyny. Monohydrat, jabłczan i nic kompletnie [...]

Ale z Was laski ;-D i szamy widzę pod dostatkiem :-D Jak długo Saidka zostajesz u Rudej? :-)

[...] SZTANGĄ : - nie zapisywałem nigdy ile WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 20x10 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE Redukcja z możliwie jak najmniejszą utratą mięśni INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 20tyg POPRZEDNIO ROBIŁEM : 5 miesięcy nie trenowałem, wcześniej była nie do końca udana masa [...]

A po tej przerwie 1,5msc jak powinnien wyglądać trening jeśli ćwiczę tym samym planem? Chodzi mi o wprowadzenie, powinienem zacząć z mniejszym ciężarem i tyle samo serii czy jak? I jak długo tak robić?

HMMM.... nie wiem nawet jak się zabrać do tych ćwiczeń, jakiego rodaju one mają być, przez jak długo, czy przy tym mam zastosować jakąś dietę????

. Czy biegać rano raczej po śniadaniu czy przed? bo jak zjem to trzeba troche poczekać a poźniej biegać? Najlepiej przed śniadaniem 2. Lepiej biegać co drugi dzień i między tym poskakać na skakance czy biegać codziennie (oczywiście przerwy bedą, trzeba dać odechnąć organizmowi 3. Jak długo trzeba biegać żeby byly efekty,(no wiecie czas biegania w [...]

a jak długo będzie trwać ten dzienniczek Bolik spytać i Bolik cierpliwie pcozekać na wypowiedz

wygldasz- szczerze mówiąc- jakbyś nigdy nie trzymał sztangi w rekach- jak długo trenujesz tak naprawdę? w ankiecie bowiem napisałes 3, ale nie wiem jak to traktować... 3 dni? wejdź wreszcie w link podany przez Ballomus-a